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黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞正确食用方法

黑枸杞 灵灵 评论

在生活中我们常见的黑枸杞也是黑果枸杞,它具有高营养的价值,称为可服用的软黄金,那么黑枸杞怎么吃效果好,长期服用有哪些好处,下面我们一起来看看吧。

在生活中我们常见的黑枸杞也是黑果枸杞,它具有高营养的价值,称为可服用的软黄金,那么黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞正确食用方法,下面我们一起来看看吧。
黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞正确食用方法
黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞正确食用方法
 
1 、泡酒
一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳,可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜,一天两次为佳,不宜多饮。
2 、入药
这个是因为黑枸杞不仅有滋补保健的作用,还可以用来辅助治疗一些疾病,不过要根据医生的建议酌情入药。
3 、直接嚼食
这种方式最为简单方便,放入口中直接嚼食,会有淡淡的甜味,有点像平时吃的葡萄干。
4、泡水
选择60度以下的温水或者是冷水冲泡,因为高温会破坏黑枸杞中的花青素和部分营养物质。
黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞正确食用方法
哪些人适合长期服用黑枸杞?
 
1、饮食不规律、常食油炸、罐头、烧烤的人群(会增加自由基,侵害身体)黑枸杞的吃法;
2、 长期使用电脑和手机的人群,眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群;
3、日常保健养生或年老体弱者;
4、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性;
5、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性;
6、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者;
黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞正确食用方法
温馨提示:
黑枸杞花青素和营养物质含量丰富,滋补效果显著,因此成人一天食用2、3g左右,也可以根据自己的情况增减数量。一定要长期坚持,每天吃一点,效果最好。
 
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