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“肝不好”枸杞泡水喝,让你一觉到天亮。

黑枸杞 灵灵 评论

现在很流行拿枸杞泡水喝来养生,这是因为枸杞归肝经,具有清肝明目、滋养肝肾的作用。据研究发现,枸杞中含有多糖,具有修复肝脏细胞、促进肝脏细胞再生的作用

肝脏是我们人体的重要代谢器官,肝火旺盛或者是肝出问题了都会直接影响到睡眠的质量。若是出现晚上浅眠易惊醒,半夜经常无缘无故醒来,睡觉都睡不安稳的情况,那多半就是你的肝不好了。
“肝不好”枸杞泡水喝,让你一觉到天亮。
肝脏的主要职责就是将我们吃进去的东西进行分解、合成然后再排解出去。若是肝出了问题,就会引发疾病,所以要时刻关注自己的肝脏情况。
 
肝不好的人,睡觉时会出现4情况,自己对照看看
“肝不好”枸杞泡水喝,让你一觉到天亮。
一、睡觉会打鼾
 
打鼾是常有的事,所以很多人就没把它当回事儿。殊不知,其实长期睡觉打鼾是肝脏的排毒功能出现了问题,当然,偶尔打鼾问题并不大。
 
二、睡觉常说梦话、磨牙
 
肝火旺盛,产生虚热,令体内热毒积聚,那么就会有磨牙、说梦话情况,严重者还会出现梦游现象,这不仅影响了睡眠,也是说明了肝脏功能出现异常。
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三、睡觉时小腿抽筋
 
如果肝脏有问题,人体的右侧,如上腹部、腰部、肩部和手臂,会感到疼痛。如果是严重的,右手可能举不起来。最明显的反应是晚上睡觉,腿很容易拉肌肉抽筋,影响睡眠质量。
 
四、经常半夜醒来
 
肝脏能够疏通人体气机,具有调节血液运行的作用,凌晨1~3点是气血流经肝脏的时间段,这个时候若是肝火过旺,肝脏的运行受阻,人在这时就会非常容易醒来。
 
若是出现以上症状,那么久说明你的肝脏出现了问题,若再不重视,后果你承担不起!
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若想睡得好,首先得把肝养好,教你2招
 
①枸杞泡水喝
 
现在很流行拿枸杞泡水喝来养生,这是因为枸杞归肝经,具有清肝明目、滋养肝肾的作用。据研究发现,枸杞中含有多糖,具有修复肝脏细胞、促进肝脏细胞再生的作用,能够促进肝脏排毒,从而达到了养肝的作用。因此许多抽烟、喝酒、熬夜的人都喜欢喝枸杞水。
 
②枸杞甘元茶
 
单单枸杞泡水,未免也太过单调,不如将枸杞水换个吃法,在枸杞水的基础上加入蒲公英、菊苣、白茅根、决明子,一起煮成茶饮,养肝效果比枸杞强上3倍。
 
做法:将所以食材各取5g,然后把食材洗净后一起放入锅中,再加入适量的水煎1小时后过滤即可食用。若是觉得麻烦,为了省时间也可以在市面上买现成品,方便好冲泡。
“肝不好”枸杞泡水喝,让你一觉到天亮。
养肝原理:
 
蒲公英具有清热解毒的功效,能解肝毒,此外还有利尿的作用,加速体内新陈代谢的速度,降低得肝病的风险;枸杞的多糖成分对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行;白茅根也是下火清热、解毒养肝常吃的食物;菊苣、决明子都有清肝明目、消肿利尿排肝毒的作用。
 
除此之外,养肝还要控制情绪,避免大动肝火。肝火旺盛的人情绪易暴躁,想要肝脏健康,要学会控制情绪,保持心平气和、乐观开朗。
 
关健词:枸杞泡水喝
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